安慰有技巧，共助心健康——长沙现代应用技工学校组织开展心理健康主题班会

为引导我校广大学生培养理性平和健康心态，更好适应防疫期间的学习生活模式，增强班级集体凝聚力和向心力，由我校学工处组织，毛雨捷老师主讲的以心理健康为主题班会活动于11月21日成功开展。

　　毛雨捷老师以《如何真正安慰一个痛苦的人》为主题，从有毒的安慰模式、正确的安慰方式两个方向对同学们反馈的一些烦恼问题进行答疑解惑、更通过安慰小剧场以及科学安慰他人的方法来详细讲解，鼓励学生们都能融入其中，沉浸其中，将所得所获更好地服务于班级同学。

　　毛雨捷老师在介绍有毒的安慰模式中表示，对于一个受伤失落的人来说，他的痛苦之上还包含着第二层痛苦，这种痛苦是一种孤独、不被理解、不被看见的痛苦。向我们努力提建议也好、讲道理也好、转移注意力也好，这些方式都暗含着一层意思：你现在是不够好的，你需要改变自己，如果用力的去从外部推动他改变，他可能会觉得自己被嫌弃了，那种自我否定的情绪，上升的很快，他根本就听不进去你在讲什么。

　　正确安慰方式应该是像心理咨询那样，放下改变他们的外部意图(改变对方)，建立他们自我改变的内在意图(帮助对方建立自我)。正式开始安慰对方的同时意味着你将会抛开自我，至少在是在生命里的这一小段时间里，完全支持对方，我们可以通过表达支持、倾听故事、反馈情感、反馈认知四个步骤来进行联系。

　　班会最后毛老师总结到，每一个人的语言模式、行为模式都不一样，但重要的是学会了上述四个步骤之后，我们能把大原则谨记在心，活学活用。同学们也别忘了像关爱别人一样，好好地疼爱自己，愿每一个认真生活的人，都值得被认真对待。