认识自我，探索自我——记2019学年第一学期班主任心理团辅活动

临近期末之际，为让班主任在相互交流中提升自我，在活动中放松心情、释放压力，德育科组织全校班主任开展团体心理辅导活动。

1月15日上午，全体班主任齐聚六楼活动中心，德育科副科长汤晴韵作开场讲话。活动请来了我们熟悉的老朋友，国家二级心理咨询师、上海奉贤区心理咨询师协会秘书长朱敏杰，为大家带来OH卡体验课程。OH，OPEN YOUR HEART，打开心门的意思。OH卡作为一种“自由联想”及“潜意识投射”的心灵图卡，可以激发想象力和创造力，捕捉和提升直觉力，增进沟通与连接。

在了解OH卡理论后，班主任们按小组进行互动游戏。第一个游戏是每个人挑选一张卡牌代表自己，轮流分享选择该卡的原因，随后按顺序交换卡牌表达感受。第二个游戏是每人随机抽选两张卡牌，用一张表示最近困扰的事情，另一张表示解决方法。第三个游戏是将两张卡牌随意摆放贴在白纸上，遵循自己的内心即兴创作绘画。

活动过程中，每个人畅所欲言，分享自己的故事。大家欢声笑语不断，在轻松的氛围中，老师们表达自我、开放自我、增进了彼此之间的信任与理解。通过游戏，大家也发现了OH卡的魅力。不同的人，对于同一张卡牌的理解不尽相同；同一个人在不同时刻看同一张卡，感觉也会不同。因为每张图背后的解释来自于自己的感受，而自己的感受来源于你曾经看到的或者曾经经历的同一场景，因此，卡牌在某种意义来说会唤醒你深层次的记忆。

相信老师们在亲身体验OH卡心理辅导后，一定会进一步认识自我，探索自我，不断进步成长，并将团体心理辅导的组织形式，融入到班级建设中去。